Meditación antes de dormir
Los momentos de estrés o ansiedad llegan a ser parte de la vida diaria y muchas veces pueden llegar a afectar nuestro ciclo de sueño.
Dormir bien, tiene una gran importancia en nuestra salud, pues de la calidad de nuestro sueño depende la energía, la concentración, nuestro humor y todos los procesos biológicos que el cuerpo realiza.
Dormimos una tercera parte de nuestra vida, así que cada vez que lo hacemos, el sueño funciona como una actividad reparadora.
Para acondicionar nuestro cuerpo y llevarlo a un estado de relajación y tranquilidad, Indra Aguilar comparte con nosotros una breve sesión de yoga que te ayudará a meditar para liberar el estrés y la ansiedad para preparar tu mente antes de dormir.
¡Dale play al video y prepárate para un sueño profundo y reparador!
