¿Estás por ir al gym, hacer yoga, practicar tu deporte favorito o entrenar en casa? Si es así, entonces esta rutina de calentamiento que Kevin Bertram preparó para nosotros, se convertirá en tu favorita. Recuerda consultar a tu entrenador o médico antes de realizar alguna actividad física.
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Prepara tu cuerpo para el máximo rendimiento
El warm up es esencial en un entrenamiento. Nos ayuda a preparar de manera suave el cuerpo de manera gradual para adaptar la frecuencia cardiaca y la circulación. Los estiramientos son perfectos para preparar a los músculos y evitar lastimarte.
