Las rutinas diarias con jornadas extensas de más de 8 horas frente al computador, la organización y cuidado de la casa y la familia suelen ser muy demandantes.
Las consecuencias de no tomar un poco de tiempo personal suelen ser graves, entre ellas, un exceso de estrés, tensión, ansiedad e irritabilidad por mencionar algunas.
Hacer pausas para descansar y relajarse ahora es un must que ayuda a mantener la cordura en esos días caóticos y llenos de ajetreo.
Por ello, en esta ocasión Indra Aguilar comparte con nosotros un ejercicio de pausa activa con el fin de abrir un espacio de relajación para revitalizar tu mente y cuerpo en menos de 5 minutos.
¡Dale play al video y comienza a practicar ahora !
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